Objetivo

TEMARIO TEÓRICO
– Concepto de esfera abdómino-pélvica.
– Sistema de presiones.
– Distinguir momentos de estrés del suelo pélvico y sus soluciones.
– Conocer y entender la problemática más habitual.
– Suelo pélvico y menopausia.
– Artrofia vaginal, más allá de los productos.
– Suelo pélvico y postura.
– Estreñimiento: el enemigo silencioso.
– Conocer la importancia y la estrecha relación con el suelo pélvico del diafragma y del transverso del abdomen.
– Ejercicios de contracción del suelo pélvico.Función.
– Pros y Contras de la gimnasia abdominal hipopresiva.
– Otros métodos de trabajo postura global (método 5P).
– Pros y Contas de las esferas vaginales.
– Vibrador: herramienta terapéutica de alto nivel.
PARTE PRÁCTICA
El mundo postural es la clave del bienestar del suelo pélvico. El suelo pélvico puede protegerse con conocimiento y pequeños cambios posturales. La parte práctica hará hincapié en lo que pueden hacer las personas en sus casas, de forma fácil. El objetivo es
acercar el suelo pélvico al día a día cotidiano:
– Estar de pie (sin caminar) protegiendo al suelo pélvico.
– Caminar (con el sistema abomino pélvico activado).
– Cómo levantar un peso.
– Cómo sentarse respetando al suelo pélvico y a la columna vertebral.