• El taller ‘Suelo pélvico con mirada específica hacia la menopausia’ será impartido por Mireia Grossmann dentro del marco de las Jornadas por el Día Mundial de la Menopausia que celebra el ICOES el próximo 9 de octubre

• El ICOES organiza estas Jornadas por el Día Mundial de la Menopausia, el 9 de octubre

• 👉 Aquí puedes inscribirte al taller

7 de octubre, 2024

Las disfunciones del suelo pélvico son una epidemia silenciosa. El silencio social y el tabú que envuelve las zona perineal obliga a las personas a vivir estos problemas en soledad. 

Son situaciones limitantes  a nivel relacional y a nivel personal, que minan, no solo la salud, también la autoestima.

La normalización de situaciones como la incontinencia urinaria femenina ha contribuido a la “resignación” de las mujeres. La incontinencia urinaria es algo muy limitante, tanto a nivel personal como a nivel de relaciones afectivas. Nunca debería normalizarse.

La menopausia hace diana de forma especial en el suelo pélvico. La caída estrogénica afecta significativamente a los tejidos, pero los problemas de suelo pélvico son acumulativos. Muchos se expresan durante el climaterio, pero la mayoría se “cuecen” a fuego lento. El objetivo de este taller es explicar los porqués de suelo pélvico y, sobre todo, ofrecer herramientas prácticas y aplicables, para nosotras mismas y para las personas que atendamos.

El desconocimiento del suelo pélvico no solo afecta a la población en general, afecta también al ámbito de los profesionales de la salud.

Entender al suelo pélvico es el primer paso para acompañar a las personas en su camino hacia la salud

👉 Aquí puedes inscribirte al taller

DURACIÓN:

3 horas (horario de 13:00 a 15:30 horas).

Debido a un imprevisto ajeno a la organización del ICOES, nos hemos visto obligados a retrasar el taller.

NUEVO HORARIO: 13:00 a 15:00 horas

TEMARIO

• Concepto de esfera abdómino-pélvica
• Sistema de presiones
• Distinguir momentos de estrés del suelo pélvico y sus soluciones
• Conocer y entender la problemática más habitual más habitual
• Suelo pélvico y menopausia
• Atrofia vaginal, más allá de los productos
• Suelo pélvico y postura
• Estreñimiento: el enemigo silencioso
• Conocer la importancia y la estrecha relación con el suelo pélvico del diafragma y del transverso del abdomen
• Ejercicios de contracción del suelo pélvico. Función
• Pros y contras de la gimnasia abdominal hipopresiva
• Otros métodos de trabajo postural global (método 5P)
• Pros y contras de las esferas vaginales 
• Vibrador: herramienta terapéutica de alto nivel

PARTE PRÁCTICA

El mundo postural es la clave del bienestar del suelo pélvico. El suelo pélvico puede protegerse con conocimiento y  pequeños cambios posturales. La parte práctica hará hincapié en lo que pueden hacer las personas en sus casas, de forma fácil. El objetivo es acercar el suelo pélvico al día a día cotidiano

• Estar de pie (sin caminar) protegiendo al suelo pélvico
• Caminar (con el sistema abomino pélvico activado)
• Como levantar un peso
• Como sentarse respetando al suelo pélvico y a la columna vertebral